+7-910-380-31-27 Заказать звонок
Статьи
Аксессуары для очков. Как стильно дополнить свой образ?
Аксессуары для очков. Как стильно дополнить свой образ?
Какие капли для глаз выбрать и для чего они нужны
Какие капли для глаз выбрать и для чего они нужны
Офисные линзы Zeiss
Офисные линзы Zeiss
Прогрессивные линзы: четкое зрение на любом расстоянии.
Прогрессивные линзы: четкое зрение на любом расстоянии.
Линзы Zeiss Digital
Линзы Zeiss Digital
Фотохромные линзы Zeiss
Фотохромные линзы Zeiss
Как подобрать очки для круглого лица
Как подобрать очки для круглого лица
Как подобрать линзы для сухих глаз
Как подобрать линзы для сухих глаз

Гимнастика для глаз

Гимнастика для глаз

Гимнастику для глаз лучше всего делать либо утром, либо вечером, перед сном.

Помните, что каждое движение глазами должно быть плавным, в перерывах моргайте чаще. Повторяйте упражнения по 5-30 раз, постепенно увеличивая нагрузку. Если Вы носите очки или контактные линзы, то на время гимнастики их нужно снимать.

Итак, начинаем гимнастику для глаз!

Упражнение первое: водные процедуры

  • Два раза в день — утром и вечером - умываем наши глазки.
  • Утром умываемся сначала очень теплой, почти горячей водой, затем холодной. 
  • Перед сном все в обратном порядке: промываем холодной, потом горячей водой.

Упражнение второе: эмоциональный массаж

  • Изображаете сильный-сильный испуг или невероятное удивление, крепко зажмуриваете глаза, а затем широко открываете. 
  • И так повторяете 10 раз.

Упражнение третье: взгляд из окна.

  • Лепим из пластилина комочек, если делаете упражнение всей семьей, то нужно слепить комочек на каждого участника.
  • После того, как прикрепили комочек на поверхности стекла, выбираем точку, достаточно удаленную на улице, и смотрим на нее, затем фокусируем взгляд на пластилиновом комочке. Повторяем упражнение несколько раз, со временем можно фокусировать взгляд на нескольких разно удаленных объектах.

Упражнение четвертое: рисуем воображением 

  • Расслабились, закрыли глаза и представили красивую картинку, приятное воспоминание. 
  • Прикрыли глаза теплыми ладонями, скрестив пальцы на середине лба.

Упражнение пятое: «стреляем» глазками

  • Это очень полезные и эффективные движения, которые лучше выполнять утром и вечером от 5 до 30 раз, увеличивая повторы постепенно, между упражнениями поморгайте часто-часто. Выполнять почти все упражнения следует с закрытыми глазами.
Выполняйте гимнастику для глаз регулярно, эти несложные упражнения помогут снять усталость и поддержать здоровье Ваших глаз.